Wie kommen Sie mit dem Wechsel der Jahreszeiten zurecht?
So sehr wir den Herbst auch lieben, die Umstellung von der warmen Jahreszeit ist in mancherlei Hinsicht schwierig. Man muss sich nicht nur von den schönen Urlaubserinnerungen verabschieden, sondern auch mit niedrigeren Temperaturen und Tagen mit weniger Tageslicht zurechtkommen. Hier sind unsere 5 Tipps für einen reibungslosen Übergang vom Sommer zum Herbst.
1. An die frische Luft gehen
Auch wenn das kalte Wetter uns dazu verleitet, drinnen zu bleiben, wäre es besser, immer Zeit für einen Spaziergang an der frischen Luft und, wenn es das Wetter zulässt, in der Sonne zu finden. Durch das Atmen an der frischen Luft atmen wir mehr Sauerstoff ein, was sich positiv auf die Funktion aller Zellen in unserem Körper auswirkt. Außerdem wirkt sich dies positiv auf Serotonin aus, ein Hormon, das Glücksgefühle und Wohlbefinden fördert.
2. In Bewegung bleiben
Mens sana in corpore sano. Ein regelmäßiger Trainingsplan hilft Ihnen, nach dem Sommer wieder in eine Routine zu kommen. Darüber hinaus ist Sport ein hervorragender Verbündeter, um die Anspannung der Arbeit abzubauen. Vor allem Yoga hilft Ihnen, Ihren Körper fit zu halten, indem es Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität verbessert, aber auch negative Gedanken und Stress so weit wie möglich fernhält.
3. Die Haut pflegen
Mit dem plötzlichen Temperaturwechsel müssen wir besonders auf unsere Haut achten, die viel stärker gefährdet ist, trocken zu werden und zu jucken. Ein erster Schritt besteht darin, eine reichhaltigere Feuchtigkeitspflege in Ihre Hautpflegeroutine aufzunehmen. Außerdem sollten Sie mit dem Peeling sparsam umgehen, da dies die Trockenheit der Haut noch verschlimmern könnte. Schließlich ist es ratsam, zweimal pro Woche eine Feuchtigkeitsmaske zu verwenden. Dafür müssen Sie nicht viel Geld ausgeben, und Sie können eine solche Maske auch schnell zu Hause herstellen. Mischen Sie einfach eine halbe Tasse Haferflocken, zwei Teelöffel Bio-Honig und 3 Teelöffel Bio-Joghurt, lassen Sie die Maske 15 bis 20 Minuten einwirken, bevor Sie sie abspülen und... voila!
4. Hydriert bleiben und den Körper entgiften
Auch wenn der Sommer vorbei ist und Sie keinen unbändigen Durst mehr verspüren, ist es wichtig, weiterhin 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, damit Ihr Körper gut funktioniert. Neben Wasser können Sie auch entgiftende Kräutertees trinken, die den Körper von Giftstoffen befreien, das allgemeine Wohlbefinden fördern und Sie warm halten. Die Auswahl ist groß: Löwenzahn beispielsweise reinigt Leber und Nieren, während Süßholz verdauungsfördernd und entzündungshemmend wirkt.
5. Die Garderobe ändern auf nachhaltige Art und Weise
Das Schlüsselwort für die Kleidung beim Übergang von einer Jahreszeit zur nächsten lautet Lagenlook. In dieser Jahreszeit ist es morgens eiskalt und nachmittags fühlt es sich an wie im Juli. Sie müssen also Ihre Garderobe wechseln und die schwereren Kleidungsstücke entstauben, aber denken Sie daran, dies auf nachhaltige Weise zu tun. Werfen Sie z. B. Kleidung, die Sie nicht oft benutzen, nicht weg, sondern versuchen Sie, sie neu zu kombinieren, und wenn das nicht geht, spenden Sie sie. Wenn Sie neue Kleidung kaufen müssen, wählen Sie natürliche Stoffe und treffen Sie eine Auswahl mit Blick auf eine zeitlose Garderobe, damit Sie Ihre Einkäufe in der nächsten Saison nicht bereuen.
Quellen:
https://physiofalmouthplus.co.uk/health-benefits-fresh-air/
https://nirvanafitness.com/home/articles/reasons-why-exercise-in-autumn-is-essential/
https://www.allure.com/story/fall-skin-tips
https://wwd.com/shop/shop-beauty/best-detox-teas-1234693416/